Perte de gras versus fonte musculaire

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 218

Depusi que je suis crue (environ 3 mois) j'ai bien sur perdu un peu de poids,mais pas beaucoup par contre, une dizaine de LBS au maximum. Je mesure 5p7 pour environ 125 lbs...

MAis voulà, je me pose la question... En fait je constate que je ne perds pas beaucoup de gras, je crois que ma perte de masse est surtout musculaire!! J'ai déja pesé 125 lbs avant, et mon taux de gras était moins important, je men souviens bien...

Alors voilà...J'en viens à me poser des questions sur le régime cru, comme quoi le manque de protéine me cause une fonte musculaire...Je capote un peu, je ne sais pas si c'est une phase, mais je ne sais plus trop quoi penser....

Aidez-moi!!

mira, es-ce que tu fais de l'exercice pour garder ton tonus musculaire ?

je sais que moi j'ai perdu de la masse musculaire aussi car je ne fais plus d'exercices comme avant. je suis beaucoup moins active qu'avant.

l'exercice surtout aérobique est bénifique pour la fonte de graisse et les exercices d'endurance augmente la masse musculaire.
_________________
Suzanne

AGISSONS LES UNS AVEC LES AUTRES

L'UNION FAIT LA FORCE

Age : 47 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 227 Localisation : dorval, Qc

Effectivement la masse musculaire a pour fonction soit de donner de la force ou de la résistance si c'est qualité ne sont pas requise les muscles vont fondrent par contre si l'on s'entrainne notre masse musculaire va reprendre sa place. moi j'ai perdu aussi du poids et bcp de muscle mais une musculature plus moins artificielle entretenu partiellement et gorgé d'eau il faut tenir compte aussi que le mode de vie sédentaire n'encourage pas la musculature aujourd'hui la mode est au mucle pour la vérilité j'ai travaillé pour une compagnie de danse professionnel et la maigreur est là quand il faut être en forme les mucles sont là aussi mais il y a un entrainemmet très strict pour obtenir de telle performance.

Lorsque j,ai commencé le crudivorisme la première fois il y a 7 ans je suis passé en trois moi de 165 à 130 lbs j'ai vu à qual point je me protégeais avec mon poids c'est temps-ci j'ocille entre 140 et 143 et j,étais encore à 165 et j'ai toute ma force mais j'ai plus de nerf et plus individualisé par opposition à correspondre aux critères avancés par les spécialiste du meat market et de la pseudo santé ceux-là même qui crée les super héro (éros)

Le doute c'est de la peur la peur tu dois l'écouter ne pas l'ignorer mais en aucun temps elle doit te dominer Il est possible que ce que tu perçois viennent de ton entourage les changements peuvent déranger énormément ceux qui nous entourrent

Lâche pas les guides c'est toi qui commande

Guy

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 218

c'est sur qu'en regardant ça de plus près, quand je pesais 125 lbs et que javais moins de gras, je mentrainais au gym comme une maniaque... Et présentement, je ne fais pas beaucoup d'excercices, l'école était trop prenante, je navais pas le temps...

Bon alors je sais ce que je vais faire demain matin, jogging!!

En fait, le type d'exercice que tu dois faire c'est le "strength training"-trop tard ce soir pour la traduction, mais je t'en parlerai plus long demain. Il est super important, non seulement pour les muscles, mais surtout pour nos os. Bon soir pour l'instant et à demain. xoxo flower

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 218

des excercices d'endurance? J'ai hâte de conaître la suite...!

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 218

Hé elles sont vraiment belles tes ptites poules Vegetaliana!

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 218

...et tu as eue un Kg le lychee pour .75$.....
haaaaaaaa ils sont tellement bon en saison