Bananes

Age : 26 Inscrit le : 06 Avr 2008 Messages : 37

Nous mangeons beaucoup de bananes à la maison, souvent 4-5 par jour par personnes. On m'a dit que c'est aliment à manger en très petite quantité, qu'en pensez-vous ?

Il ya beaucoup de fausses idées au sujet des bananes.

1) Ils sont trop féculents: Partiellement vrai si on les mangent pas mûres.

2) Ils sont trop riches en potassium. Faux.-il y a tellement d'aliments qui sont plus riche en potassium que les bananes-surtout la viande. Le potassium est un nutriment essentiel et nos reins sont parfaitement adaptés à traiter des excès possibles si on mange des aliments qui contiennent le potassium dans sa forme naturelle. Les carences en potassium sont très fréquents.

3) Les bananes font élever l'indice glycémique chez les diabètes. Partiellement vrai. De tout les fruits, les bananes font élever l'indice glycémiques un peu plus que d'autre fruits, mais seulement s'il y a un excès de gras dans la diète-c'est le gras qui est en faute par contre.

4) 4 ou 5 bananes par jour n'est pas de tout excessif. Souvent les commentaires de ce genre viennent de personnes qui ne connaissent rien de la nutrition. Ils mangent du céréal le matin, le pain le midi et les pâtes le soir et en même temps ils vous posent la question si manger 500 calories d'un fruit excessivement riche en nutriments essentiels pour nous est excessif. Quelle ironie!

flower

donc je répondrais 4 ou 5 bananes certes oui, mais tout dépend de ce que tu manges autour... et avec.

Age : 47 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 374 Localisation : dorval, Qc

Tu poses peut-être la question parce que tu as peut-être observé des changements métaboliques Ceci dit ce qui est important d'aprés moi c'est que tu en manges tant que tu en aies envie si un excès se manifeste ton corps te le fera savoir ainsi tu apprendra à répondre aux besoins de ton corps tout en devenant maître de ton alimentation plutôt que suivre une doctrine alimentaire. Les livres sur l'alimentations, les études et autres ouvrages doivent servirent de références et non pas nourir un mouvement philosophique monopolisant sur ce qui est bon ou mauvais pour soi si non c'est le début de l'aliénation que tu connaîtra et tôt ou tard même si tu mange bien ton psychisme se manifestera pour te le faire savoir par toute sorte de moyens. Apprendre d'être à l'écoute de ses besoin est beaucoup plus payant que de faire la sourde oreille et se limiter à une doctrine qui au fond représente une sorte de cage de verre où tôt ou tard on fini par suffoquer.

J'adore les bananes, mes enfants aussi. Ils nous arrivent souvent d'en manger 4-5 par jours pour moi et 2-3 pour eux. Selon moi la banane est LE fruit des fruits. Elle est polyvalente, arrive dans son emballage, on pêle et on la mange, pas besoin de la laver. Remplie un creux en un rien de temps, se transporte bien etc, etc...

Donc je ne me sent pas mal d'en manger plusieurs par jours. Si tu le sent et que tu sent bien par la suite, pourquoi pas?
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Michelle S - Administrateur

Age : 26 Inscrit le : 06 Avr 2008 Messages : 37

Merci à vous pour vos réponses, me voilà donc rassurée d'en manger autant. J'ai très envie de sucré et cela m'ennuyait de reduire la quantité car j'ai du mal à resister à l'appel des gateaux industriels sans elles. Et puis c'est vrai que c'est pratique à emporter et on peut faire tellement de choses en cuisine avec !