amandes

Je viens également de regarder sur mon paquet de tempeh, j'en ai un au frigo : sur ton analyse il est marqué 46% de graisses, et sur mon tempeh il est marqué : lipides : 10 g pour 100 g

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

Veganitaliana,

Tout d'abord, je mange moins de gras que tu dis - je ne sais pas d'où tu tiens cette information.

Ne le prends surtout pas mal car je suis certaine que ton intention est bonne, mais j'ai l'impression que tu entraînes l'une ou l'autre dans un comportement alimentaire dérangé.
D'ailleurs, si on lit bien les commentaires des 3 derniers mois, on s'en rend compte que quelque chose ne va pas pour certains.
Je me pose aussi des questions quand une femme enceinte t'implore de lui faire un régime encore plus restrictif "250kal, ça suffit pour le bébé"....

Des excès ne sont jamais bien.
Moi je suis d'avis qu'il faut ECOUTER SON CORPS, comme ça tu sauras ce qui est bien pour toi ou non. Mais ce qui est bien pour toi ne l'est pas forcément pour une autre.

La preuve que ton "régime" ne marche pas, c'est que la plupart des gens ici recompense avec des fringales ce qu'ils n'ont pas mangé pendant le 801010. Mieux vaut manger un peu plus de graisse et ne pas craquer après. Etre équilibré dans sa tête et dans son corps.

Pour finir, je pense que ce que la nature nous donne ne peut pas être mal pour nous. Si qqn a envie de manger 40 gr de noix par jour, qu'il le fasse ! Après tout, les maladies apparaissent aussi pour des raisons psychologiques et il est connu que les personnes anxieuses et stressées ont tendance à souffrir des maladies cardiovasculaires !!!
Déstressons nous et défaisons nous de l'obsession qu'est la nourriture !
Ca fera du bien à tout le monde !

Dolce, je suis tout à fait d'accord qu'il faut écouter le corps et c'est surtout pour cela que le 811 est très bien. Une fois que tu l'as essayé ton corps ne veut que cela!

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

J'ai essayé, j'ai essayé.
Si je dis que c'est trop restrictif à longterme pour moi, ce n'est pas parce que je n'ai pas essayé, mais parce que je parle en connaissance de cause.

Ne te sens pas agressée, c'est très bien que tu as trouvé une alimentation qui te fait sentir si bien (moi, je me sens parfaitement à l'aise avec la mienne).
Peut-être cette forme d'alimentation low fat te correspond aussi si bien à cause de tes anciens problèmes de santé ?
Mes paramètres sanguins sont excellents, rien à dire, donc j'écoute mon corps et je mange des choses un peu plus consistantes.
C'est vrai que je suis par principes contre le 801010 parce que je crois que les besoins alimentaires varient de jour en jour, de personne en personne.
Quand j'écoute mon corps, je peux me permettre de manger un jour bcp de graisses, un autre pas du tout.... En suivant mon instinct / intuition.

Or, ce n'est pas ça que je voulais te dire initialement.
Mon message original est : Je sais que tu t'investis bcp, que tu aimes bien aider les autres, et c'est tout en ton honneur.
Mais fais attention quand-même, je crois qu'il y a des filles qui souffrent d'un leger TCA et elles prennent ton aide comme alibi pour le vivre.
Je ne pense pas que tu les arranges en fin de compte. Un régime aussi stricte ne va qu'empirer leurs problèmes.

Je t'embrasse

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

Bonjour Gazelle,

"J'ai lu dans un livre de grossesse que c'était les besoins du bébé à mon stade de grossesse."
C'est certainement vrai, mais ce sont des calories à rajouter à un régime normal. Il ne suffit pas de manger 250 kal par jour pour le bébé.

J'ai bien lu que Véganitaliana refusait de te faire un plan de régime en dessous de 2000cal, ce qui était très responsable de sa part.
Je n'ai fait aucun reproche ce concernant à Véganitaliana.

"Les TAC tout le monde en a un moment donné."
En es-tu si süre ?

"Moi je refuse de voir les miens ainsi je n'en deviens pas dépendante."

??

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 472

Et bien...Si je peux me permettre, il me semblait évident que cétait 250 cal en PLUS pour le bébé... Il n'y a personne qui peut vivre avec 250 calories par jour, surtout pas une femme enceinte!

Suzanne, si je t'ai bien lue le Dr Graham dit qu'on peut manger des noix à volonté, c'est une bonne nouvelle, son régime n'est donc pas aussi restrictif que je le craignais. Je vais peut-être commander son livre alors.

Personnellement les fruits et les feuilles vertes ne me suffisent pas Wink

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 472

le Dr. Graham ne suggère pas de manger des noix à volonté, car ceci étant, les valeurs de 10% de protéines et de 10% de gras seraient facilement dépassées...

Dans le 80/10/10, si tuu sautes des journées sans gras, c'est même recommandé...

Age : 22 Inscrit le : 27 Mar 2008 Messages : 472

Je ne crois pas qu'il fasse se "forcer",car là ce ne serait que malsain d'essayer d'ingurgiter de grandes quantité d'aliemnts sans en ressentir le besoin...Ce serait presque de la boulimie!!

Mais honnêtement, les fruits sont à prioriser dans notre diète. Surtout pour notre gang, car on a tendance à faire des rechutes. Et le fait de manger beaucoup de fruits sucrés (le jour) nous aide à bien balancer notre glycémie, et ainsi éviter de manger des choses malsaines.

Sans suivre le 80/10/10, je mange quand même que des fruits (+ un peu de germinations) pendant le jour, et je garde les légumes, lees protéines et le gras pour le soir.

Je crois que je suis, un peu naturellement et sans m'en rendre compte, en train de dériver vers le 811.

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

J'ai lu de nombreuses études qui prouvent que les graisses ont un effet très bénéfique sur bcp de maladies (cardiovasculaires, cholestérol trop élevé, peau... etc).
Même pour le développement du cerveau pendant la phase in- et ex-utérus les "bonnes" graisses semblent jouer un rôle majeur.

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

"Et bien...Si je peux me permettre, il me semblait évident que cétait 250 cal en PLUS pour le bébé... Il n'y a personne qui peut vivre avec 250 calories par jour, surtout pas une femme enceinte!"

Mira,

ça semble évident à toi et à moi, mais apparemment pas à tout le monde.
Si tu as bien lu le commentaire en question, tu peux voir que la personne a réclamé un régime très peu calorique qui n'a absolument rien à voir avec un régime normal.
Or, il est strictement déconseillé aux femmes enceintes et même allaitantes de faire des régimes !