Dépression,déprime,angoisse et 811!

Age : 33 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 37 Localisation : France

Je voudrais faire un post sur l'état de dépression qui me caractérise.
Je suis quelqu'un de très angoissée ,d'insomniaque depuis toute petite.Les résultats de Girofle m'interpelle énormément.Je rêve de connaître un état de zénitude,de paix avec moi-même.J'ai l'impression que c'est un rêve impossible.
Je voudrais savoir si vous avez des conseils à me donner,si le 811 est une bonne solution et comment??????????
Merci .

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 340

Bonsoir,

Je pense qu'une alimentation saine et équilibrée pourrait certainement t'aider à te sentir mieux dans ta peau.
J'ai déjà lu des témoignages de personnes qui ont été guéries de la dépression en changeant de régime alimentaire !
Je crois qu'il y a aussi des études sur le comportement des animaux (on a mis des chats au régime cru) et qui ont des résultats étonnants, mais je me rappelle malheureusement plus où j'ai lu ça.

Il y a aussi quelques hics : Il faut être conscient du regard que les autres te porteront en adoptant ce régime. J'avoue que ce régime comporte quelques difficultés sociales : on se marginalise et on est vite considéré comme "bizarroïde".
Après c'est à toi de voir si tu veux pratiquer le crudivorise sous forme de cure ou à long terme et d'une façon très strict.
Il ne faut pourtant pas être trop impatient pour voir un premier succès et faire preuve d'une certaine rigueur (à 100% cru) parfois ça prend un peu de temps. Et puis il y a les fameuses crises de détox... la déprime en fait partie... Crying or Very sad

Pourquoi n'essaies-tu pas simplement ? Je pense que ça vaut la peine et en plus tu n'as absolument rien à perdre !

je suis d'accord avec ce que dolcefarniente3 dit a propos de la saine alimentation. si la détox est trop forte chez-toi, tu n'as qu'a y aller graduellement .

je ne connais pas ton alimentation, ce serait bien que tu décrives un peu ce que tu manges au quotidien, on pourrait avoir une idée.

c'est vrai que je sens la zénitude qui commence a coller a moi et je crois vraiment que c'est grace a mon changement d'alimentation depuis quelques semaines.

j'ai peut-etre moins senti la détox car j'y suis allé graduellement, c'était la meilleur méthode pour moi et pour d'autre ca se fera d'un seul coup. il faut le faire comme tu le sens en toi.

je crois aussi que ce qui m'a aidé a cheminer ce sont les livres sur l'alimentation saine et pas juste cru. a toi de trouver ta méthode
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Suzanne

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Le soleil, soleil et plus de soleil!!! Même si tu ne te sens pas capable d'essayer le cru et je suis certaine que cela aidera-forces-toi de t'exposer au soleil ou une lampe "full spectrum" au moins .5 heure par jour. Beaucoup de recherches démontrent une grande amélioration de ce problème avec l'exposition au soleil.

Personnellement, je n'ai pas de problème social à cause de mon régime. Au travail, les gens sont même souvent jaloux de mes plats et demande les recettes-par contre, ils ne savent pas que je suis 100% cru. Je partage ça seulement avec mes vrais amis (en personne et virtuel Wink

, famille et médecin (j'ai un bon,par contre, que j'ai même réussi à convertir au végétalisme après lui avoir conseillé de lire Le Rapport Campbell-ils ne sont pas tous comme cela).

Faîtes-l'essai, t'as juste ta dépression à perdre.

c'est vrai ce que dit véganitaliana

t'as juste ta dépression a perdre
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Suzanne

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Age : 33 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 37 Localisation : France

Merci de vos réponses! Smile

En fait,je suis quasi végétalienne,je mange des fruits et des légumes crus,du pain(vollkornbrot),de la purée d'amandes,,des graines germées,du tofu,du seitan,des protéines de soja,de l'avocat,un peu de chocolat noir et très exceptionnellement du fromage de chèvre,de la levure de bière (5 cs)
Veganitaliana,j'habite le Nord-est de la France alors le soleil,on en a pas beaucoup.Et surtout j'ai peur du soleil,je n'y vais jamais,j'ai fait une grave insolation toute-petit(j'avais 3 ans) et depuis j'ai tendance à le fuir.
Mon gros pb,c'est le café,je suis vraiment intoxiquée,ma mère a commencé à m'en donner à 4 ans tous les matins et depuis j'en bois entre 1l à 4l par jour Embarassed

Alors je suis preneuse de tous les trucs pour me sevrer.J'ai déjà essayé,le premier jour,j'ai des migraines,le lendemain,migraine+nausées,le 3°jour j'ai migraines+nausées+douleurs musculaires et là,en général je craque.

Je vais essayer comme vous dîtes,je n'ai que ma dépression à perdre.
Ce matin,j'ai mangé des cerises.

tant de café que ca ? affraid

mais c'est énorme, comme fait-tu pour en boire tant que ça

je crois que premièrement tu dois commencer un sevrage graduellement mais rapidement. tu devrais essayer de couper au moins de moitié et boire autre chose a la place.

es-ce que tu bois des tisanes , de l'eau ?
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Suzanne

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Age : 33 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 37 Localisation : France

Oui c'est énorme mais vu que j'en bois depuis toute petite,je suis habituée à la caféine.Mais 4l c'est un maxi.
Par contre pendant mes grossesses,j'arrivais à ne boire que 2 bols par jour et j'essayais de tricher avec de la chicorée et du décaféiné pour éviter des pbs au bb.Là j'allaite encore mon fils,il a 2 ans alors j'en bois un bol et demi par jour et uniquement le matin après la tétée du ptit-déj.Mais c'est dur de ne pas en boire plus.

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 340

Rebonjour wistiti,

Ce que j'ai oublié de dire hier - j'ai été interrompue - c'est que je suis certaine que l'alimentation peut t'aider considérablement à te sentir bien dans ta peau et dans ta tête, mais ça ne résolue peut-être pas tous tes problèmes... ?
Souvent ce sont les gens qui t'entouraient dans l'enfance et dans l'adolescence qui t'ont marqué(e?)...
Je te comprends très bien, moi-même je ne suis pas dépressive, mais plutôt anxieuse, je me pose beaucoup de questions et d'une façon générale je prends les choses très (trop) à coeur.
Mais si je réfléchis bien, je dois dire que mes parents non plus n'étaient pas des gens très insouciants.... ils faisaient très attention à notre alimentation et à l'argent. Ma mère se souciait sans cesse de ce que les voisins pensaient de nous.... Je pense que tout ça joue et se transmet. Et dans ce cas-là, seule l'alimentation ne peut pas résoudre tous tes problèmes. Seulement t'aider à te sentir un peu mieux.

A propos du café : son effet anxiogène est connu. Mieux vaudrait réduire la dose, je sais que c'est DUR. Moi-même j'ai été accro au café et j'ai eu des migraines horribles quand je n'en buvais pas.
Peut-être que tu peux réduire la dose petit à petit ? Une tasse en moins pendant quelques jours, puis tu réduis progressivement d'une tasse dès que tu penses que tu te sens prêt(e) ?

c'est vrai que le sevrage n'est pas facile et j'en sais quelque chose

maitenant je ne bois plus de café et je me sens beaucoup mieux le matin et je peux meme te dire que je me sens plus en forme et réveillé que lorsque je buvais du café.

maintenant le matin c'est seulement jus d'oranges fraichement pressé
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Suzanne

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Age : 33 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 37 Localisation : France

Effectivement l'alimentation ne fait pas tout mais si j'en suis sûre,cela peut améliorer les choses.Je vois aussi une sophrologue pour m'aider à gérer mes angoisses.J'ai une dépression légère puisqu'elle ne m'empêche pas de vivre,de m'occuper de mes enfants.Par contre,je suis mal dans ma peau,j'ai toujours l'impression d'être en trop,de n'avoir ma place nullepart.Je me sens inutile,fatiguée.J'ai eu une enfance difficile ,ma mère ne m'a jamais aimé et a été très dur(coup,humiliation,isolement... et manipulatrice.Je sais bien que mon mal-être vient de là mais c'est difficile de trouver comment s'en débarasser.
En ce moment ,je suis dans une phase de changement,j'ai décidé de ne plus subir ma vie,de m'assumer.Je suis d'ailleurs entrain de faire de nombreuses choses pour me reconstruire aussi bien psychologiquement que physiquement(j'ai de très lourds soins dentaires dues à des pbs alimentaires et j'ai toujours pensé que je n'en valais pas la peine mais j'ai décidé d'y aller de reconstruire mes dents,c'est une façon aussi de reconstruire une partie de moi,je ne sais si j'explique bien ce que je ressents?????????)

C'EST TRES BIEN DE T'OCCUPER DE TOI

JE NE CONNAIS PAS TA VIE MAIS IL FAUT PARDONNER A TA MERE, JE SUIS SURE QU'ELLE A FAIT DU MIEUX DE SA CONNAISSANCE ET DOIT AVOIR DES REGRETS AUJOURD'HUI. PERSONNE N'EST PARFAIT.

NE LAISSE PAS TON PASSÉ GÉRER TON PRÉSENT ET TON AVENIR, C'EST TOI SEULE QUI A LE DROIT D'EN FAIRE CE QUE TU VEUX.
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Suzanne

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Age : 33 Inscrit le : 16 Mar 2008 Messages : 37 Localisation : France

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 340

Tu dis : "J'ai toujours l'impression d'être en trop,de n'avoir ma place nullepart."
Pense à tes enfants, je suis sûre que tu es très importante pour eux et que tu occupes une grande place dans leur coeur sunny

. Que tu sois bien dans ta peau et dans ta tête est très important pour eux.
Fais-toi du bien, occupe-toi de toi. Tu en vaux la peine.

Je te souhaite beaucoup de courage. Je sais que ce n'est pas facile.
Tu sais, nous on est toujours là si tu as besoin de parler. Tu peux aussi m'écrire des PM si tu veux.