50%cru

Bonsoir tout le monde!
Ca fait des mois que je mange 50% cru par jour et je me pose la question comment je dois augmenter cette pourcentage?
Alors,aprés plusieurs témoignages sur ce sité,je me sens un peu perdu.
J'ai bien compris que je peux faire ça en augmentant mes proportions des fruits,mais en lisant des articles de Végétalina(qui parle à propos des fruits et de gras)je ne sais plus comment faire.
Vous,vous avez fait ça comment?
Merci beaucoup pour votre aide!

ikebana

comment te sens-tu avec du cru a 50% ?

si tu es confortable ainsi , pourquoi forcer le tout tu n'as qu'a continuer avec ton 50% aussi longtemps que tu te sens bien dans ton corps.

je crois que si tu manges plus de cru qu'auparavant tu as déjà fait un bon bout de chemin.

j'ai essayer de devenir cru a 100% et c'était trop pour moi, j'avais tout lacher parce que j'étais découragé de trébucher de temps a autre.

maintenant je mange cru 75% le plus souvent possible et je mange aussi cuit dans ma journée. mon dieu que je me sens bien maintenant.

il y avait trop de contraintes au 100% cru et je me sentais toujours frustré, je n'avais plus le gout d'avoir une vie sociale de peur de manger cuit. d'apres-toi, quesqu'y est mieux, manger a 100% et s'isoler des autres ou cru et cuit et etre en paix avec soi et les autres.

je peux te dire que ma santé physique et mentale se porte mieux aujoud'hui.

a toi de trouver ton équilibre

bonne découverte
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Suzanne

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L'UNION FAIT LA FORCE

Absolument Ikebana, Suzanne le dit très bien. Comment te sent tu à manger 50% cru, est-ce que tu es confortable à ce niveau? As tu le désir d'augmenter le pourcentage?

L'important c'est d'y allée comme tu le sent, peut être que pour l'instant le 50% te convient, il ne faut pas forcer les choses. Peut être que dans un an tu auras le goût d'augmenter le % de cru, tu le fera à ce moment là!

J'admire beaucoup le cheminement de veganitaliana, je rêve d'un jour être ou elle est, mais j'ai réalisée dernièrement que je ne me sentait pas prête à faire le saut pour m'y rendre. Maintenant je focus sur bien m'alimenter, sans viande et j'essaie de manger cru le plus souvent possible et sous forme la plus naturelle possible mais je me donne la latitude de manger cuit à l'occasion.

Je pense que mon cheminement se fera ainsi plus naturellement!!
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Michelle S - Administrateur

Alors,je ne sais pas pour quelle raison,mais j'ai envie tres fort de manger cru'70%,ça va ,je pense me suffir).Je me sens bien mais un peu fatigué.Peut être ,parce que c'est presque été????Je pense que je ne suis pas du tout prête de "sauter les pas" pour devenir 100%cru.Dans tout les cas,pas pour le moment.
Par contre en mangeant 50 % cru,je ne suis pas sur,que je fais un bon "mélange" nutritionnel.
Ca fait pour la troisiéme fois,que je deviens végétarienne. Embarassed

Alors,2 fois,j'ai pris des poids Embarassed

et il fallait que je m'arrête,malgré que les protéines animales je n'ai pas envie de manger:comme pour ma santé,comme pour l'amour des animaux.
Alors,j'ai vu que vous avez mis quelques menus de la journée(merci pour les débutants).Pour le moment je me "base" là dessus...Mais ce sera vraiment gentil de votre part,si vous pouvez mettre vos menus de temps en temps.
Je vous remercie beaucoup pour vos conseil.
Ce forum,est vrai "mine d'or" pour un débutant.

pour moi maintenant c'est plus facile de manger a 75% et plus cru

le matin c'est , jus d'oranges fraichement pressés et fuits

ma collation c'est soit un fruit ou des noix trempées une nuit

le midi c'est encore cru, crudités, hummus cru ou cuit, avocat quelques fois et cela me nourrit assez jusqu'a ma collation d'apres midi

1 pomme en collation jusqu'au repas suivant qui est souvent cuit et végétarien surtout végétalien de plus en plus, je me surprend moi-meme a manger une salade avec germes et pousses ce qui me fait 3 repas cru ou presque dans ma journée
le soir ma collation soit fruit ou yaourt

depuis quelques temps mes repas ressemble a ce que je viens de décrire

tu n'as qu'a choisir les repas que tu auras plus de facilité a manger cru.
tu y vas a ton rythme, surtout il faut éliminer le sucre et la viande de ton menu
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Suzanne

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Merci Suzanne,pour tes conseils! sunny

ce serait bien que tu viennes nous raconter ton cheminement vers le 75%. ce que tu trouves facile et ce qui est difficile pour toi. tu sais on a tous nos forces et nos faiblesses et il ne faut pas trop s'en demander sinon tu vas te décourager tout lâcher.

viens nous voir et si on peut t'aider on le fera avec plaisir.

il n'y a pas de mal a manger cru et aussi végé l'important c'est ton comfort dans tout ca. il ne faut pas mettre la barriere trop haute, surtout au début, vas-y doucement.
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Suzanne

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Age : 34 Inscrit le : 12 Mar 2008 Messages : 68 Localisation : Outaouais

Bonjour!

Pas facile de changer nos habitudes, comme le dit si bien Suzanne!!

Moi je fais le cru en garde partagé!! Smile

La semaine cru et la fin de semaine cuit!!

La semaine, je mange cru matin , midi et la plupart du temps au souper aussi mais pas toujours....(comme ma famille ne mange pas cru, c'est plus difficile pour moi quand je suis a la maison)
Comme je ne suis pas trop noix et germinations, j'ai souvent l'impression qu'il me manque quelque chose a la fin de la journée! Question

La fin de semaine par contre, je dejeuner cru seulement et je mange et popote cuit (végé) pour ma famille...parfois mon corps me le fais payer, mais c'est plus fort que moi...pain, pâtes, patates sont mes péchés mignons la fin de semaine...

Pour le moment ça me va comme ça....

Ikébana, pour augmenter à 75%, prend le au jour le jour.

1) Augmente tes connaissances en nutrition, droits de animaux, l'environnement, etc pour renforcer ta conviction vers le cru. (Bon livres: Se Nourrir sans faire souffrir par John Robbins, Le Rapport Campbell par Dr. TC. Campbell, "The 80/10/10 Diet" par Dr. Graham, etc.). FaÎtes des recherches sur les effets du gluten et le pain n'aura jamais plus le même goût!

2) Augmente tes portions de fruits sucrés tel ques les bananes mûres, surtout le matin et le midi.

3) Si tu manges trop ou mal, lors d'un repas, il n'est pas méchant de jeûner pendant 18 à 24 heures pour donner une chance au système digestif de se récupérer.

4) Fais le pour toi-même surtout!

Voici quelques trucs qui peuvent aider.

Bon courage! flower

t'es drôle sophie, Moi je fais le cru en garde partagé!!

c'est bien décrit.

c'est a peut pres ce que je fais aussi, et les pates et le pains mausus que c'est dure de faire le deuil.

on dirait que tant que tu manges cuit la tentation est pas si pire, mais aussito que tu goutes au cuit, VLAN!!! t'est foutu tu tombes la face en plein dedans.

c'est vrai que c'est dur en société car tout le monde ne veulent pas comprendre. c'est vrai ce que dit véganitaliana tu peux suivre ses conseils.

mon corps me le dit quand je mange cuit surtout féculents ou sucre affraid

bonne transition, on est presque tous a nos débuts et il faut etre l'écoute de nos corps.

pas toujours facile et je sais de quoi je parle
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Suzanne

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