qui embarque ?

hier jour 18

déjeuner : bananes et raisins

dîner : salade et légumes ( cru )
fromage chevre et biscottes

collation : pomme

souper : 2 peitits cubes boeuf et légumes ( souper chez ma belle-mere)
vin et porto
dessert : gateau au coconut

je me sens plus fatigué ce matin et avec moins de motivation je ne sais pas si c'est a cause du cuit. depuis que je mange plus cru j'ai plus d'énergie le matin mais là...

il faut y penser encore plus a son but.

suzanne

Est-ce que tu as bien dormies Suzanne - le fait de manger cuit et lourd en soirée a peut être perturbé ton sommeil!

Menu d'hier:

Déjeuner: 1/2 litre de jus d'oranges fraichement pressées

Diner: Grosse assiette de fruits - je suis allée au resto et j'ai commandée l'énorme assiette de fruits sans les rôties!

Collation: Smoothie Vert

Souper: Sauté de pois chiches et champignons

Ca va super, depuis quelques jours je mange deux repas crus par jours!! cheers

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Michelle S - Administrateur

vendredi jour 19

déjeuner : fruits

collation : fruits

dîner :reste de rawviolis

dessert : raisins

collation : orange

souper : bol soupe aux légumes, fromage oka ( cuits )

je n'ai pas vraiment souper car je suis allé a bromont faire du ski alpin pour la premiere fois , j'avais tres peur et je n'avais pas faim.

de retour du ski ( toujours en vie lol!

) j'ai mangé :

1/2 muffin et du yogourt.

suzanne

Vendredi - Jour 19

Déjeuner: 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées

Collation: Carottes et poivrons

Diner: Délicieuse salade de germinations (pois chiches, pousse de tournesol et pois-asperges) avec vinaigrette au tahini

Souper: Sauté de pois chiches et champignons

Soirée: Lait d'amande et thé aux épices chocolatés
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Michelle S - Administrateur

jour 20 samedi

déjeuner : jus d'orange fraichement pressés, raisins

collation et dîner : 1 orange et 1 pomme
( on avait un démenagement aujourd'hui pas le temps de dîner )

collation : 1 morceau de fromage et 1 biscottes

souper : poitrine poulet , frites et sauce

soirée : restant de brownies ( ouf!! du cru ) geek

suzanne

Samedi - Jour 20

Déjeuner: Smoothie Vert

Diner: Salade de germinations - bouillon de légumes

Collation: Raisins vert

Souper: Casserole de patate douces et fèves noires

Soirée: Lait d'amande et thé aux épices chocolatés et deux petits morceaux de chocolat noir
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Michelle S - Administrateur

dimanche jour 21

mauvaise journée coté alimentation

déjeuner : 2 toasts, huile d'olive, fromage de riz et tomates

dîner et collation : pomme et fromage

souper : spaghetti blanc, sauce a la viande

dessert : thé vert et 3 biscuits secs

grosse journée encore avec beaucoup de magasinage donc pas le temps de cruisiner pour moi. je n'ai meme pas eu le temps de faire l'épicerie non plus. geek

je vais me reprendre cette semaine Embarassed

suzanne

Dimanche - Journée 21

Déjeuner: - 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées

Diner: - Hummus avec asperges, brocolis et pita

Souper: Portabella et guacamole (voir le blog pour la recette) avec pousses de pois-asperges

Soirée: Morceaux de chocolat noir
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Michelle S - Administrateur

lundi jour 22

déjeuner : fraises, orange ( cru )

collation : noix brésil et amandes ( cru )

dîner :laitue romaine, germes, carottes rapées, oignon rouge, radis et orange.
sel de mer et poivre ( cru )

dessert : barre cru

collation : pomme, fraises ( cru )

souper : poulet, asperges et champignons ( ah non, encore du cuit )

pas pire quand meme ma journée Razz

suzanne

Lundi - Jour 22

Déjeuner - 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées

Collation - 1/2 cataloup

Diner - 1 pita avec beurre d'amande cru et banane

Collation - Reste de patates douces et fèves noires

Souper - Smoothie Vert

Collation - Crudités et lait d'amandes avec thé aux épices chocolatées
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Michelle S - Administrateur

Mardi - Jour 23

Poids ce matin: 186 livres - perte de poids de la semaine 2.8 livres

Déjeuner: 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées - c'est carrément mon déjeuner favoris et qui plus est les oranges sont à $0.40/livre cette semaine cheers

Je vais en faire une bonne réserve!
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Michelle S - Administrateur

désolé michelle, je crois que je ne suis pas prete pour le cru a 100%

je vais esseyer quand meme de manger au moins un repas par jour mais je ne mettrais plus mon menu chaque jour je vais plutot parler de ma perte de poids ( si il y en a ). continue de m'inspirer je vais te lire chaque jour et peut-etre que je vais recommencer aussi. je suis plutot négative cette semaine et je ne sais pas pourquoi. ca fait deux fois cette semaine que j'ai des périodes de gavages de cuit et je n'aime pas ca car je suis un peu boulimique sur les bord. je suis toujours certaine que la santé est dans le cru donc je vais revenir vers le cru mais pas aujourd'hui Sad

je vais me parler et recommencer a lire le livre les 12 étapes.... ( j'espere de tout mon coeur que ce n'est que passager cette état.

a bientot

suzanne

Hey Suzanne, ne te décourage pas!! Ca fait 6 ans que j'ai entammée mon cheminement et j'y travaille encore. Ca prends des années de se défaire de mauvaises habitudes. Tu es sur la bonne voie. Apprécie tes repas que tu manges crues et ne culpabilise pas si tu mange du cuits ici et là. Le succès est dans les petits pas. L'important c'est de bien s'entourer, de lire beaucoup et au fil des jours, des années tu verras qu'il y a une nette amélioration si c'est ce que tu désires.
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Michelle S - Administrateur

c'est vrai michelle ce que tu dis que ca prend du temps. on a appris a marcher un pas a la fois et quand on tombait on se relevait et on continuait sans pour autant se décourager. merci et une chance que tu es là avec moi. ce qui me décourage beaucoup c'est que je ne perds pas de livres et ca bien avant que je commence le cru, j'étais meme allé chez weight watchers et ca n'a pas fonctionner non plus. je ne dois pas m'y pendre de la bonne facon je dois regarder ce que je fais de pas correct avec mon alimentation.

merci encore michelle

je vais m'y remettre je ne dois pas me punir a chaque fois que je fais une rechute sinon je n'y arriverais jamais meme si j'y croit fermement a cru=santé.
je vais me donner un coup de pied au c....
ce soir je mange des rawviolis que j'ai préparer hier, avec une salade et des crudités.

suzanne

Suzanne,

Observe tout le chemin parcouru depuis le début! J'ai été impressionné par ta détermination! Tu as cheminé beaucoup... tu as appris... tu as intégrer des informations pertinentes... expérimenté des recettes...

BRAVO SUZANNE. Tu as des fleurs pour ce chemin... pas le pot!

N'appelle pas tes écarts "rechute" mais distances. C'est tout. Tu as pris une distance hier... et l'autre jour... c'était juste une distance, pour mieux apprécier le cru mangé par la suite :O)

Bises, xox