qui embarque ?

Exactement Suzanne, il est beaucoup plus important de focusser sur comment l'on se sent que sur un chiffre!! On continue notre bel effort!
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Michelle S - Administrateur

Age : 41 Inscrit le : 19 Nov 2007 Messages : 25 Localisation : Lanaudiere

Lacher pas les filles je vous trouve tellement bonne .

Bravo

Menu du jour:

Déjeuner:
2 bananes
Lait d'amandes
Epinards
1 prune
Raisins rouges

Diner:
Soupe aux tomates (recette sur le forum)
Morceaux de lasagne (recette sur le forum)
Piment rouge et vert
Carottes
Céleri

Souper:
Hummus
Broccoli
Pois Mange tout
Bleuets

Et pas de chocolat pour la St-Valentin!!! cheers

Et vous, à quoi ressemblait votre menu aujourd'hui?
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Michelle S - Administrateur

jour 11 (hier )

déjeuner : 1 banane, fraises, dattes et graines sésame

collation : figues et amandes

dîner : salade, germes et pousses
fromage chèvre

souper : pizza végé et vin rouge

je n'ai pas eu le temps de cuisiner car je jouait au badminton a 6 heures, donc on a ramassé une pizza au retour.

c'est quand meme une journée cru et végé aussi

suzanne

Déjeuner: Smoothie vert

Diner: Hummus avec piment rouge, jaune et orange, carottes

Collation: Pois Mange tout

Souper: Salade de légumineuses et choux de bruxelles cuits à la vapeur

Collation: verre de lait d'amande et banane

Je me sens super bien!! Je sens que je perd du poids, j'ai déjà hâte à Pâques pour me peser lol!

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Michelle S - Administrateur

jour 12

déjeuner : fraises, bananes et sesame

dîner : salade, germes et pousses
dessert : barre cru

collation : snack bites fraises ( barres céréales cuit )

souper : repas congelé (pates , pas le temps de faire le souper je mangais seule en plus, j,aurais dù le faire mais...........)
dessert : brownies ( cru ) toujours tres bon

collation : ananas frais miam, miam

suzanne

Menu d'hier:

Déjeuner: 1 litre de jus d'orange fraichement pressées

Diner: Soupe de Brocoli (recette sur le blog) et choux de bruxelle cuit à la vapeur

Souper: Curry de pois chiches et salade de fruits - souper chez la belle famille pour la fête de ma nièce, j'ai résistée au gâteau au chocolat!! En apportant mon repas j'ai ainsi évitée de manger des choses qui ne conviennent pas à ma perte de poids et à mon régime!
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Michelle S - Administrateur

jour 14, dimanche

déjeuner : poires, clémentines et bananes

collation : fraises et dattes

dïner : jus légumes frais

souper : salade légumineuses ( cuites) mais c'est bon en ....
courge spaghetti, ail et sel de mer ( cuite )
dessert : les fameux brownies, j'en suis accroc

aujourd'hui j'avais une diarrhée, je ne sais pas si c'est parce que j'ai souper chez ma belle-mere hier et j'ai mangé du poulet avec sauce, frites et pour dessert pouding au pain. j'ai fait attention aujourd'hui et je me sens mieux. peut-etre que mon corps n'en veux plus de cette nourriture ( j'aime bien l'idée ca me motive pour persévérer.)

suzanne

jour 15 lundi

déjeuner : raisins rouges
smoothie ( lait soya, mangue, papaye, baies,banane et
graines de lin et citrouille )

collation : 1 orange

dîner : salade legumineuse, laitue
dessert : capuchon de muffin son, dattes et noix ( du commerce )

collation : pomme

avant souper : jus légumes frais ( carottes, betterave et pomme )

je me sens toujours bien apres avoir bu un jus de légumes frais. sunny

souper : restant de courge spaghetti d'hier, restant de cretons végé
biscottes et fromage chevre.

dessert : tisane et poire

je n'ai pas perdu une livre mais je me sens tellement bien dans mon corps, je crois que mon corps doit s'addapter a ce petit changement et je veux par dessus tout manger de plus en plus cru. les 12 étapes ... va beaucoup m'aider a cheminer j'ai hâte d'aller souper ailleurs et ne manger que ce qu'il y a de crue sur la table. je me rend compte que pour manger cru on doit planifier ses repas d'avance sinon on mange ce qu'il y a de pret ou de vite fait. c'est a moi de planifier tout ca comme on planifie des plats de cuit.

es-ce que vous planifier tout vos repas d'avance ?

suzanne

Suzanne - j'essaie de planifier à l'avance ainsi quand j'ai faim je sait quoi manger ce qui m'évite de succomber à n'importe quelles tentations. Continue le beau travail Suzanne, je suis contente de voir que ça va bien pour toi!!

Menu d'hier:

Déjeuner: 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées
Collation: Crudités
Diner: Hummus (pois chiches cuits) avec brocolis cuits à la vapeur
Souper: 1/2 cataloupe, 2 bananes et crudités en soirée

Poids ce matin: 188.8 - perte de 8.2 livres depuis le début de ce petit défis cheers

Je me suis pesée pour voir le progrès, ça m'encourage de voir la perte. Je vais me repeser seulement mardi prochain. Donc une fois/semaine. Pâques était trop loin pour attendre!!
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Michelle S - Administrateur

hourra!!! michelle

tu as perdu pas mal de poids depuis le début c'est merveilleux.

jour 16

déjeuner : smootie , muesli trempé

dîner : bébé chou, radis, poivron jaune, celeri, oignons rouges, germes et pousses sel et poivre.

vinaigrette : vinaigre cidre pomme, huile olive et miel.

dessert : barre pommes cru

j'ai failli mangé un beigne et je l'ai remis a sa place, j'étais fiere de moi quand j'ai pris conscience de ce que j'allais me mettre dans la bouche. (un gros tas de sucre). merci a victoria boutenko.

collation : 1 pomme et 1 avocat ( j'avais oublié de le manger ce midi )
( j'avais faim )

souper : toasts, tomates, fromage de riz et huile d'olive
dessert : brownies et thé vert

suzanne

Menu d'hier:

Déjeuner: 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées
Diner: Smoothie vert - crème de choux fleur (j'ai expérimentée avec une recette mais elle n'est pas tout-à-fait prète. Dès qu'elle le seras je la publierais)
Souper: Curry de pois chiches (cuits)
Collation: 1/2 cataloup
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Michelle S - Administrateur

Age : 30 Inscrit le : 30 Avr 2007 Messages : 28

Bravo les filles pour votre beau cheminement........ C'est très inspirant de vous lire......

De mon côté, j'essaie de manger un repas cru par jour, et ca va bien! Je suis maintenant enceinte de 23 semaines, et j'ai environ 9 ou 10 livres de prises.... Je trouve ca bien raisonnable!!!! Si je continue de bien m'alimenter, ma prise de poids totale ne devrait pas être très élevée, ca va être plus encourageant pour après l'accouchement!

Au plaisir!!!

jour 17

déjeuner : salade fruits et graines de sésame

collation : amandes et noix du brésil

dîner : salade légumineuses ( cuites ), légumes crus et laitue

dessert : barre cru

collation : pomme

souper : rawviolis ( sur le site ) tres, tres délicieux et facile a faire

dessert : brownies
il m'en reste encore car je n'en mange qu'un petit morceau a la fois , je veux me déshabituer de manger du dessert.

ce soir si je grignote ce sera des fruits.

a demain

suzanne

Super Suzanne tu manges de plus en plus crus!! Orlanne - bravo pour ta grossesse, je suis certaine que de manger cru te faciliteras l'accouchement, j'ai vu une différence avec mon accouchement!!

Menu du jour:

Déjeuner: 1 litre de jus d'oranges fraichement pressées

Diner: Hummus (cuit) avec 1 pita et poivrons rouge, carottes et courgettes

Souper: Choux de bruxelles cuits à la vapeur et smoothie bananes, lait d'amandes

Bonne Soirée,
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Michelle S - Administrateur