On repart à neuf...pour trois semaines!!

Wow Suzanne - tu es sur ta lancée!! Contente de te voir ainsi progresser!!! cheers

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Michelle S - Administrateur

merci michelle,
ca commence a rentrer dans l'coco cyclops

suzanne

je vais continuer quelques temps encore a écrire mon journal alimentaire car j'ai encore besoin de cette motivation pour continuer.

vendredi 28 mars

déjeuner : salade aux 3 melons

collation : 1 banane

dîner : laitue romaine, épinards, concombre et sésame

dessert : 1 poire

collaton : 1 orange

avant souper une petite gâterie : 1 bailey's avec de la glace drunken

faut bien décompresser de cette grosse semaine de fou.

souper : smoothie au lait d'amande, 1 banane, graines de lin et citrouille moulues.

collation : encore des melons

je réalise en regardant mon menu que je n'ai pas mangé équilibré, manque de proteines et de céréales. je devrais préparer mon menu a l'avance pour mieux l'équilibrer

suzanne

oh misere, oh malheur

j'avais perdu 7 livres et je me suis laisser aller a manger un repas de cuit par jour depuis la fin de semaine mais toujours végétarien et voilà que j'ai repris 4 livres. je me rend compte que je ne dois pas toucher au cuit si je veux perdre du poids. ce qui me manque le plus c'est le pain le reste ca va.
bon, là j'ai eu un relachement et je dois me reprendre en main un point c'est tout.

je continue et je me serre la vis coté cuit

suzanne
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Suzanne

AGISSONS LES UNS AVEC LES AUTRES

L'UNION FAIT LA FORCE

Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur le forum aujourd'hui, car le crudivorisme m'attire, et puis, je suis " tombée" sur votre défi qui m'intéresse aussi!!
Donc je me joins à vous.
je trouve çà génial de pouvoir se motiver toutes ensemble

tizia

Age : 61 Inscrit le : 25 Mar 2008 Messages : 2 Localisation : pays basque

et moi aussi ... mais honêtement, je ne commencerai serieusemant que mardi prochain : je pars ce week-end à un regroupement familial ... que je n'organise pas ... je ferai de mon mieux ... deja pour ne pas grignoter lors des ... interminables et incontournables apéros!!!! Embarassed

... et devant pes plateaux desserts!!!!!! Razz

et je vous rejoins des mon retour, lundi soir, pour se motiver!!!! Very Happy

Alors çà y est, je me suis lancée:
comme j'ai travaillé cette nuit j'ai dormi tout ce matin.

A mon lever, un verre d'eau osmosé aditionnée d'une cc de green magma

déjeuner :
10 tranches de mangue sèches réhydratées
1/2 pomme
1/2 pamplemousse
1 banane

dîner :
1 tête de brocolis
1 courgette
1 poignée d'amandes

ce qui m'a étonnée c'est que normalement après chaque repas j'ai très froid et j'ai les doigts qui ne sont plus vascularisés. Aujourd'hui...rien, absolument rien.... SUPER çà m'encourage pour demain

tizia

Bravo pour ta parfaite première journée.

Je ne m'y connais pas encore suffisamment mais je pense que au niveau « gras » tu n’es pas dans l'excès, à te lire.
Félicitation pour les premiers effets aussi visibles!!

Bonne continuation.
sunny

En effet, je n'ai pas beaucoup mangé hier, mais lorsque je travaille la nuit j'ai l'appétit qui diminue et je me sens vite rassasiée. Par contre je suis très étonnée par un taux de lipides aussi élevé. C'est incroyable !!! Du coup je suis allée sur ton site conseillé...malheureusement je comprend très mal l'anglais !!! Du coup je vais chercher un site équivalent en français.

En tout cas merci beaucoup, j'étais loin de m'imaginer manger autant de gras dans une journée !!

tizia flower

Je ne comprend pas d'où vient tout ce gras? Voici un site de calcul de calories, protides, lipides , glucides (il faut additionner soi même le tout)

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=table&lettre=c&class=aliment

Je viens de faire le calcul du plan alimentaire de Tizia et je n'arrive pas du tout au même résultat.

Pour les détails:
Mangue sèche: 254cal, 0.7 prot. 0.3 lip. 62 gluc.
Poignée d'amandes (15): 150 - 4.5 - 13.5 - 4.5
1/2 pomme: 26 - 0.9 - 0 -6
1/2 pamplemousse: 20 - 0.3 - 0 - 4.5
banane: 90 - 1.5 - 0 - 20
brocolis: 34 - 2.5 - 0 - 5.5
courgette: 15 - 1.3 - 0 - 6

Au total: 589 calories, 11.7 protides, 13.8 lipides et 108.5 glucides...

Merci gazelle pour ton site.
Par contre pourquoi tant de différences entre ces 2 sites ?
Ce qui est sûr c'est que ma ration calorique est faible.
Tizia

hier, je n'ai pas pu venir sur le forum car j'étais de sortie. D'ailleurs celà m'angoissait car je devais manger à l'extérieur...et donc du cuit.
Du coup, comme j'ai eu une fringale vers 18h j'ai mangé des fruits et donc je n'avais plus faim le soir lors de la dégustation qui faisait suite à la conférence , je m'en suis passée sans trop de difficulté.
Ce qui est sûr c'est que ce forum m'aide énormément. Quand j'ai des envies je pense à vous et à vos/nos efforts. Je me fais une tisane et essaie de trouver une occupation. Ce qui m'aide aussi c'est le beau soleil et ce merveilleux ciel bleu.

A très vite
tizia flower