hier j'ai craqué quand c'est comme çà je mange ce qui
ne faut pas et surtout du sucré je suis trés triste et encolére aprés moi
comment faire pour ne pas avoir ses envies ?
je suis seule chez moi a manger cru parfois c'est pas facile
aidez moi et dites moi si çà vous arrive ,merci a vous les filles et s'il y a
des messieurs merci a vous aussi

bisous danielle a bientôt

Bienvenue au club Danielle !

je travaille dessus actuellement.

pour moi, il y a deux sortes de " craquage "

- celui qui est du à un manque de calories, si tu n'as pas assez mangé et que ton corps a faim

- celui qui arrive sans véritable faim, pour combler une envie, un ennui, une tristesse, une frustration, ect ..

c'était quelle sorte le tien ? tu as mangé quoi ?

Si vous parlez anglais, les filles, je ne peux que vous recommander la lecture de 12 steps to raw food de Boutenko. Même si votre but n'est pas nécessairement le cru, ses technique de "coping" et conseils peuvent s'adapter à tous les régimes, je pense !

Il ne faut surtout pas se culpabiliser et être en colère après toi ! Si tu observes tout ce que tu as accompli depuis que tu manges cru, tu devrais t'envoyer des fleurs !

La culpabilité fait beaucoup de ravage... je t'en prie, il faut assumer ses rechutes, se dire merci pour tant de bonté envers soi et revenir à ses bonnes habitudes.

Tu sais, tu as peut-être répondu à un besoin intense en toi et il s'est juste manifesté de la mauvaise manière !

Je te trouve très bonne, moi ! Lâche pas ... je t'encourage à installer une belle paix à l'intérieur de toi.

oh merci pour vôtre soutien j'en ai besoin et çà me rassure je ne suis pas seule ,aujourd'hui çà vas il ne faut pas que je soi stressé,ou contrarié
etre au calme c'est pas facile ,merci encore c'est gentil
de vôtre soutien si précieux ce soir salale il fait trés chaud

surtout ne pas se culpabiliser:flower:

Si tu te culpabilises, tu risques de refaire d'autres crises...Crois-moi!
Il faut se dire que ce n'est pas la fin du monde! C'est juste de la nourriture après tout...

merci a vous les filles
je vais essayer de ne plus recommancer
mais c'est plutôt des plusions alimentaires

As-tu remarqué si ça revient à période fixe (donc cyclique), ou bien est-ce vraiment relié à un ou des sentiments?

Ce serait bien pour toi de pouvoir déterminer si c'est émotif ou autres... Comme dit si bien Adeline, il y a aussi le côté ''faim'' à prendre en considération.

Mais dans tous les cas de figure, la culpabilité est à bannir! Elle fait bien plus de dommages que les écarts alimentaires que l'on s'accorde!!

Bon point Greene Ouitche. Lorsque j'avais des ovulations, c'était toujours accompagné d'une rage de sucre. Ce n'est probablement pas le cas de Priscanette, mais il y a peut-être une raison biologique à son besoin!

oui les filles c'est plutôt du sucre que j'ai envie
comment faites vous pour résister
la je vais me reposer en picardie pour mes congés ,
je vais profiter de mon jardin,etre plus calme ,j'espere arriver
as me connecter pour avoir de vos nouvelles
encore merci de vôtre soutien,courage as vous

Hé bien... je ne résiste pas toujours!

Je me fais des ''cochonneries'' (santé) au cacao bien sucré, et je m'empiffre! Mais je remarque que c'est assez régulier. Quelques jours avant d'être menstruée!

çà me rassure je ne suis pas seul,mais j'ai toujours peur
que çà me détruise la santé,car ce qu'on mange n'ai pas toujours bon,
le sucre les gateaux industrielles et les glaces ne sont pas bons et agressent nôtre corps,mais c'est plus fort que nous ...il faut étre sage et le lendemain ,je me fais des salades de graines germés que j'adore,avec de la sauce de tamari,avocat ,pommes coupés en morceaux, et légumes c'est génial aller courage on ne craque plus,
ici ce forum nous motive a fond

Ben je vais te mettre au défi!

Et si tu te préparais d'avance, plusieurs types de desserts et/ou bouchées sucrées (santé) crus (pourquoi pas?).

Et la prochaine fois que tu craques, vas-y à fond sans culpabilité, mais dans TES ''cochonneries'' à toi! Pas les commerciales!

Qu'en dis-tu?

c'est vrai comme tu dit c'est mieux de manger nos bonnes choses as nous,ou du lait d'amande çà coupe bien et je mange aussi des baies de goji,super bon on dirai des raisins secs..
au lieu de courir au magasin d'a côté , que penses tu des bonnes glaces avec nôtre extracteur ?mais j'en ai pas encore fait ,qui as de bonnes recettes de glaces maison on se dit quand on craque d'accord