salade verte et autre plante verte, obligée d'en manger???

Age : 21 Inscrit le : 07 Juil 2008 Messages : 8

Bonjour

j'ai une question : la salade verte et autres plantes vertes sont elle indispensable lorsque l'on suit le régime raw vegan ???

est-ce que manger uniquement des fruits peut-être tout de même bon pour la santé??

depuis quelques jours mon alimentation se compose de 70 % à 80 % de fruits (pommes, abricots, pêches, oranges, tomates, concombres, bananes) et pour le reste je mange des carottes, endives et un peu de céleri???est-ce que j'ai juste ou dois-je ajouter de la salade verte??

Question

merci

j'auarais tendance a croire que oui tu devrais manger un peut plus de légumes verts. un facon de faire que je trouve facile c'est de te faire des smoothies soit avec épinars ou laitue. tu n'as qu'a faire des essaie pour découvrir tes gouts a toi.
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Suzanne

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L'UNION FAIT LA FORCE

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

Bonjour,

Pourquoi exclues-tu les salades de ton régime ?
Est-ce pour une raison particulière ou juste parce que tu n'aimes pas ça ?

Les plantes à feuille verte sont très importantes pour la santé.
Elles contiennent du chlorophylle qui joue entre autre un rôle important la production de l'hémoglobine.
Ce sont aussi certaines plantes à feuille verte qui contiennent de l'oméga 3 qui protège des maladies cardio vasculaires, fait baisser le cholestérol, embellit la peau......... etc, etc,....
Si tu suis le 801010, tu n'as pas bcp d'autres sources pour l'oméga 3.

Elles sont aussi riches en magnésium, calcium, fer et vitamine B9. Mais ces substances-là, tu peux aussi les trouver dans les fruits (évt en moindre quantité).

Sache néanmoins que de nos jours, on est loin de connaître tous les vitamines, minéraux et oligo-éléments contenus dans nos aliments et leurs rôles respectifs dans notre organisme.
Quand tu te prives d'un aliment naturel, tu risques toujours de te priver aussi d'une substance vitale.

Tu n'es bien sûr pas obligée de manger des salades. On ne force personne ici. Smile

Mais pour rester en bonne santé, c'est indispensable. sunny

Age : 21 Inscrit le : 07 Juil 2008 Messages : 8

ok.

c'est important d'en manger alors.
en plus le smoothie c'est utile, ça en fait moins à macher car quand on est crudivore, il faut beaucoup manger je trouve!

sinon il n'y a pas d'oméga 3 et de chlorophylle dans les fruits??

Certaines personnes (les fruitariens) ne se nourrissent que de fruits, ont-elles des carences?? car elles disent être en bonne santé

j'aimerais savoir quelles sont les plantes verte comestibles à part la salade verte et les épinards??
est-ce que le céleri et les endives en font partis??

Age : 21 Inscrit le : 07 Juil 2008 Messages : 8

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

Il est possible que certains fruits et légumes verts contiennent aussi de la chlorophylle, mais honnêtement, je ne me suis pas penchée en détail sur la question.

Il est vrai que les fruitarians ne mangent que des fruits et prétendent être en bonne santé. Mais il y a tellement de courants crudivores et chaque courant croit détenir la vérité absolue.... (Les problèmes de santé n'apparaissent souvent que des années plus tard).
Je pense que c'est à toi-même de choisir quelle forme d'alimentation te convient, parce que selon les croyances, tu peux trouver 10 réponses différentes à une question.... Je t'ai donné une réponse que je crois être conforme au 801010.

Quant au goût des salades sans sauce, c'est vrai que c'est une habitude. Personnellement, je n'aime pas trop des préparations comme des smoothies etc (je préfère les aliments "nature") et je ne vois pas trop à quoi peut ressembler le goût des épinards mélangés avec des fruits, mais sur ce forum, on dit que c'est très bon. Peut-être que ça te conviendra ausi ?

Age : 21 Inscrit le : 07 Juil 2008 Messages : 8

oui un smoothie avec des fruits et de la salade ça ne me dit rien non plus...mais un où il y a uniquement de la salade verte peut-être quoique lol
J'ai mangé à l'instant de la salade verte et j'avoue que finalement le goût n'est pas si mal, peut-être que mes goûts sont en train de changer hihi. Donc pour l'instant pas besoin de smoothie cheers

sinon l'endive est-ce que ça se rapproche de la salade verte?? car j'ai vu sur des sites que l'endive fait partie des "leafy greens" pourtant elle n'est pas verte mais blanche (donc sans chlorophylle)??

@+++et merci pour ta réponse

Age : 32 Inscrit le : 02 Fév 2008 Messages : 244

Pauli,

Je t'ai donné une réponse, mais je l'ai mal postée. Tu la trouveras sous le titre 80 10 10 drunken