Plan personnalisé pour Girofle du 14/06/08 au 21/06/08

j'aurais du faire une prévisualisation avant d'enregistrer mon message il y a plusieurs faute scratch

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Suzanne

AGISSONS LES UNS AVEC LES AUTRES

L'UNION FAIT LA FORCE

Jour 7!!!!

Ménu proposé:

matin: 2 tasse de jus d'orange frais,+ salade de mangues (2) et fraises (2 tasses)

midi: Salade avec fond de laitue+ papaye (.5 d'une)+5 bananes

Soir: .5 cantaloup + soupe crème de celéri voici la recette:

Dans un centrifugeuse, utilise 5 branches de celéri pour faire du jus

Dans un blender mélange 28 oz (47 noix) de pistaches crus sans sel-mélange bien avec un peu d'eau chaude. Rajoute le jus de celéri + un peu du pulpe de celéri pour une consistence plus épaisse et mélanges pendant 5 minutes-Délicieux!!!

Voici la composition:

Calories: 1484
(distribution: 11/82/7%)

Total Fat*: 29%
Sugars: 229g

Satur. Fat*: 14%
Protein: 27g

Cholesterol*: 0%
Vitamin A**: 473%

Sodium*: 14%
Vitamin C**: 1361%

Total Carb: 112%
Calcium**: 43%

Fiber**: 196%
Iron**: 44%

full analysis

NB: All % (excluding distribution) are % daily values for a 2000 kcal diet [change].
* Try to limit these nutrients (<= 100% daily value).
** Try to get enough of these nutrients (>= 100% daily value).

FOOD AND MEAL LOG

Descripton/Name Time Summary
Mangos, raw 269kcal (3/94/3%)
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Strawberries, raw 92kcal (8/84/8%)
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Papayas, raw 59kcal (3/92/5%)
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Lettuce, cos or romaine, raw 19kcal (11/63/26%)
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Bananas, raw 525kcal (3/93/4%)
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Nuts, pistachio nuts, raw 158kcal (67/19/14%)
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Celery, raw 45kcal (9/73/18%)
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Melons, cantaloupe, raw (includes USDA commodity food A415) 94kcal (4/87/9%)
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Orange juice, raw 223kcal (4/90/6%)

Pour le souper au resto. Manges ton ménu pour le soir avant d'aller au souper. Au restaurant, tu expliques aux amis que c'est la dernière journée d'un régime spécial et tu vas decevoir une amie si tu manges du cuit Wink

. Commande une salade sans vinaigrette ou à part (amène toi un peu de vinaigrette maison -avocat et citron par exemple) et rajoute la vinaigrette sur la salade. Amuses-toi avec la belle compagnie. Bonne chance, si tu réussi à ne pas manger du cuit au resto t'es vraiment une championne!!!

Bises flower

la championne va se retenté sa chance dans la meme discipline.

pourtant elle a eu un bon entrainement avec un bon entraineur, elle avait de bon supporteur mais elle s'est laissé distraire par la foule.

ah que c'est dur d'etre une star afro

l'entrainement recommence et avec plus de fermeté Rolling Eyes

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Suzanne

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