Livre

J'ai enfin reçue mon livre du Dr. Graham sur le régime 80-10-10, j'ai vraiment hâte d'en commencer la lecture!
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Michelle S - Administrateur

Tu nous en traduits quelques bouts ? flower

Tu sais, des passages importants!!!!

BONNE LECTURE MICHELLE!

L'autre Michelle, xox

j'appui traductions en gros s.v.p.

il y a quelques jours j'avais des doutes sur le 80-10-10, je me disais que si il n'y a pas de germes ou pousses ca manque de protéines.

hier j'ai eu la réponse a mes questions et OUI il y a des protéines dans les fruits et légumes mais il faut en manger a notre faim et ne pas compter les calories.

je m'excuse véganitaliana d'avoir douté de ta diete, mille excuses...

aujourd'hui j'étais en train de manger mon spaghetti cru au travail avec ma petite sauce maison que je trouvais qui sentais bonne hier.
en mangeant tout a l'heure j'ai réaliser que je me forcais a manger mon repas et que j'avais plutot le gout de manger des légumes et des fuits , surtout des fruits. je sentais l'odeur des fruits et ca sentais bon ( dans ma tete ). je me suis dis " pourquoi me compliquer la vie " c'est vraiment comme ca que je veux manger, j'avais déja découvert ca il y a quelque temps et je l'avais oublié.

dieu merci c'est revenu

je sais que j'ai l'air de ne pas savoir ce que je veux mais c'est tout simplement que je cherche la diete faite pour moi.

voila c'est ce que je voulais dire
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Suzanne

AGISSONS LES UNS AVEC LES AUTRES

L'UNION FAIT LA FORCE

Je pense que c'est un processus normal...

L'important (au risque de me répéter) c'est de se respecter.

Ton honnêteté t'honore Suzanne,

Plus je te connais et plus je t'aime.

Michelle... avec deux ailes.

xox

Je suis contente pour toi Michelle!

Girofle, inquiète-toi pas-je ne le prends pas personnel de tout et je respecte le cheminement personnel de tout le monde. Autant je suis certaine que c'est le régime idéale pour tout être humain, autant je sais que tous les êtres humains ne sont pas prêts pour le régime idéal. En ce sens, je le compare à la cigarette, tout le monde sait que c'est néfaste pour la santé, même les fumeurs, mais il y a quand même des millions de personnes qui fument.

Une petite histoire, aujourd'hui je suis arrêtée à l'épicerie pour faire quelques provisions de mi-semaine. Au registre, il y avait des jeunes hommes qui me regardait avec mon panier rempli uniquement de fruits et légumes. Ils ont passé le commentaire: C'est un peu plus santé que nous autres hein? En effet, ils avaient de la pizza congélée, la bière et des "chips" dans leur panier. Ils étaient capables de reconnaître que c'était bon pour la santé, mais ils n'ont pas pour autant changer leur panier. Les habitudes sont très, très difficiles à défaire. Les êtres humains cherchent plutôt à trouver n'importe quelle raison/prétexte/étude la plus farfelue pour justifier leurs habitudes. flower

Promis - je vous en fait des traductions ici et là dès que je tombe sur des passages qui m'accrochent!!
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Michelle S - Administrateur

Bonjour

je suis curieux de connaitre les effets à long terme sur un régime en grande partie fructivore..

D'après mon expérience, si je mangeais des fruits avant midi, j'étais fatigué, non repu.. après midi, aucun problème. D'autres parlait de cette même sensation.

en fait, si je souhaite être en forme le matin en vue de faire du sport, c'est les légumes que je priorise.

Par ailleurs, un régime riche en sucre est adapté aux être vivant qui ont une activité physique régulière et soutenue. Si je pense aux chimpanzés, de l'exercice, ils en font Wink

la seule personne que j'ai vue, manger crue à 100% et faire du triathlon régulièrement (un médecin ), avait un régime de 80 % légumes, 10% fruits, 10% protéines..

Autrement dit, je pense à juste titre qu'avoir une activité physique régulière et soutenue est essentielle pour une bonne santé.

Attention aussi aux "dosages", je sais que c'est dans l'air du temps, de tout quantifier, mesurer, étiqueter, si c'était aussi simple, il n'y aurais pas tant de régime de par le monde et de personnes cherchant leur bonne façon de s'alimenter..

je l'ai déjà dit : nous sommes tous différents avec des besoins différents.

les théories et méthode s'enchainent les unes derrières les autres se contredisent souvent, beaucoup en parlent et peu expérimentent sur du long terme..

Enfin je suis curieux et suis de prés vos expériences avec intérêts Smile

je vais expérimenter différente approche et je vais tout noter dans un cahier , mes repas , mon énergie, mes états d'ame et symptomes si il y a lieu.
je crois que c'est la bonne maniere pour moi de trouver ce qui me convient.
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Suzanne

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[quote="David"]Bonjour Very Happy

D'après mon expérience, si je mangeais des fruits avant midi, j'étais fatigué, non repu.. après midi, aucun problème. D'autres parlait de cette même sensation.

quote]

Je vous suggère d'analysez le contenue calorique de votre diète avec un programme comme www.nutridiary.com, car Dr. Graham explique que les gens qui ont des problèmes avec les fruits surtout le matin, c'est parce qu'ils ont mangé trop de gras la veille. flower

je vais me pencher de prés sur ce programme.

flower

je vais me pencher de prés sur ce programme.

flower

[/quote]

le lien ne marche pas, celui ci oui : http://www.nutridiary.com/

bonjour michelle,

on ne te vois plus souvent, tu dois etre collé a ton livre ces jours-ci lol!

comment va ta lecture study

j'ai hate que tu nous en parles
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Suzanne

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Je suis en visite chez mes parents donc je passe moins de temps en ligne, de plus c'est une connection à très basse vitesse alors je limite mon temps sur internet!! Je serai plus présente la semaine prochaine, d'ici la j'en profite pour "dévorer" mon livre lol!

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Michelle S - Administrateur

Age : 24 Inscrit le : 11 Fév 2008 Messages : 52

Ca y est moi aussi j'ai reçu le livre !

Première impression il est très beau, yapukalire Smile