L'importance de l'exposition au soleil-pas juste la vit D

Voici des articles importants sur nos besoins d'exposition au soleil. (en anglais, mais je vous donne les points les plus saillants en français)

Presque tout le monde sait que l'exposition au soleil cause notre corps de fabriquer la vitamine D (en fait, une hormone), mais l'exposition au soleil est très importante pour nos humeurs et notre santé en général, même la prévention du cancer.

Si vous avez des teints plus foncés comme moi (italienne) nos besoins sont plus importants que les gens plus pâles car cela nous prend plus d'exposition pour fabriquer les mêmes quantités-un petit couleur de rosé est suffisant pour fabriquer des énormes quantités de la vitamine D.

Notez bien la photo de l'enfant noir souffrant du rachétisme (rickets) à cause d'une manque d'exposition au soleil.

Les gens obèses souffrent d'avantage que les gens n'ayant pas de surpoids car la vitamine D n'est pas bloquée dans le gras.

Évidemment la surexposition peut causer des problèmes aussi comme le démontre les photos des gens ayant des problèmes de peau suite à la surexposition. Comme toute chose, trop c'est comme pas assez.

Ainsi, exposez-vous au soleil, mais faîtes attention de ne pas brûler.

Pour ce qui est des crèmes solaires-je les évite comme la peste car beaucoup de produits chimiques peuvent passer à travers la peau et entrer dans notre circulation. Pensez seulement au "patch" de nicotine ou au "patch" de contraception et vous comprenez vite que notre peau n'est pas une barrière infranchissable.

Pour éviter une surexposition, il est préférable de s'habiller convenablement, éviter/limiter les heures plus dangéreuses et rechercher l'hombre.

Pour ceux qui lisent en anglais. Bonne lecture, sinon les photos en parlent longuement.

http://www.drmcdougall.com/misc/2005nl/may/050500pusunshine.htm

http://www.drmcdougall.com/misc/2007nl/sep/vd.htm

Bises flower

aujourd'hui j'ai fait une surdose de vitamine D

nous sommes allé sur le lac st-louis de 9h am a 1h pm, quel journée il faisait tellement beau pas de vent ( pas de vague ).

l'été c'est assez facile d'aller chercher de la vitamind D, pour ce qui est de l'hiver il faut aller prendre des marches. j'aime bien aller faire des randonnées sur la montagne l'hiver et en plus c'est tellement beau l'hiver.
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Suzanne

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