Comment ça se passe?

Sophie c'est super bien comme ca il faut que tu fasses ce qui est bien pour toi. ne t'en fais pas tu es dans le bon chemin et il faut surtout garder en tete que c'est ta santé que tu veux garder donc il faut que tu fasses ce que tu crois le mieux pour toi et en ce moment c'est tes 2 repas cru et 1 cuit. fait ce que ton corps te demande et tu auras toute ton énergie pour tes deux énergivores cat

a plus....

véganitaliana , je ne suis pas encore rendu a cette page qui décrit les aliments par ordre de priorité mais je vais y arriver bientot.
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Suzanne

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L'UNION FAIT LA FORCE

Sophie, pour entreprendre n'importe quel changement il faut être prêt-quand ça sera le temps tu le sauras. Les vacances vont te faire du bien!

xoxoxo flower

J'AI TRICHÉ!!!
mais non pas dans mes repas mais dans le livre
je suis allé voir a la page où il parle des aliments permis et effectivement les grains entiers sont en dernier mais pas proscrit.

je retourne a ma lecture pour en apprendre plus

Michelle as-tu fini de lire le 811 ?
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Suzanne

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Pouvez vous publier cette liste d'aliments?

J'ai commandé le livre il y a deux mois, on m'a répondu qu'il sortait en mai et depuis ma commande est encore en attente... J'attend désesperément

AH LA VILAINE, j'ai mangé cuit pour souper, mais c'est pas grave c'est ma semaine de pré-811rv et je peux trébucher un petit peu.

je me rappelle du livre de victoria boutenko qui dis que dès qu'on touche au cru c'est plus difficile de s'en libéré (quelque chose comme ca).

elle a tout a fait raison, il ne faut pas se dire "juste un p'tit morceau" sinon on est cuit(double sens)

je m'accroche quand meme a mon objectif de la semaine prochaine, je crois que si j'ai succombé c'est peut-etre nono mais j'avais le gout de manger du melon d'eau et je n'en avais pas a la maison. j'ai pourtant d'autre fruits délicieux mais pas de melon. je ne sais pas si c'est a cause de ca que je n'ai pas résisté mais la semaine prochaine je vais avoir autant de fruits qu'au marché.
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Suzanne

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jeudi matin,

bilan apres 3 jours de pré-essai

jusqu'a présent ca va bien meme si j'ai mangé du cuit a 1 repas et 1 autre j'ai mangé de l'huile d'olive et 1 biscuits secs.
je peux dire que mon énergie est bien meilleur, je dors mieux, j,ai les idées plus claires, la levée du corps le matin est plus facile, mes selles sont régulières et facile, je n'ai pas de brulements d'estomac et ça fait du bien.
il y a peut-etre autre chose mais ca ne me vient pas a l'idée.

je pense au cuit seulement pas période, ce n'est pas comme au début quand j'ai commencer a incorporer le cru a mon alimentation, j'y pensais constament.
je suis encourager a continuer, moi qui croyais au début que les menus a veganitaliana était monotonne, je crois qu'il suffit d'adapter a ses gouts et selon la disponibilité des fruits et légumes.
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Suzanne

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Super Suzanne, continue, tu es sur la bonne voie!

Je n'ai pas encore terminée le livre, avec le forum, les trois enfants ect...je manque de temps pour la lecture!! Mais ça viendras!
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Michelle S - Administrateur

c'est vrai que 3 enfants ça occupe tout ton temps et quand il t'en reste tu essais de dormir Sleep

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Suzanne

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Heureusement mes enfants on toujours bien dormis alors je ne suis pas en manque de sommeil mais l'énergie que ça prends pour les suivre, ça c'est une tout autre histoire!! Laughing

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Michelle S - Administrateur

finalement hier soir j'ai mangé cuit. on est arrivé a 20 heures et je n'avais pas le gout de rien préparé et j'ai mangé des rotis.

heureusement mon souper de samedi est cancellé et ma sorti de dimanche aussi. yes!!!
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Suzanne

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mardi jour 2 du 811

je n'ai pas le gout de cuit ca va bien de ce coté. je mange a ma faim au repas mais ce matin j'ai eu besoin d'une collation avant le diner j'ai pris 1 banane. apres le dîner j'ai eu encore un creux et j'ai mangé le reste de mon melon de ce matin.

je crois que mon estomac va s'habituer a manger autant au repas, c'est vrai qu'hier je n'ai pas mangé beaucoup.

depuis ce matin j'ai tellement de douleurs musculaires et je me demandais si ce n'est pas la détox, mon énergie est bien mais ces douleurs m'empeche de bouger normalement. j'essaie de me reposer car je ne travaille pas cette apres-midi, je prend ca cooooooool (télé, ordi) au diable le ménage Razz

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Suzanne

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jour 3 presque fini

j'ai eu moins faim ce matin , mais apres-midi j'aurais dévoré une baleine (cru quand meme) c'est de ma faute car je n'ai mangé que 3 bananes et pas le temps d'une collation.
ce midi j'ai mangé ma 1/2 papaye et une autre banane. je ne sais pas pourquoi mais j'avais des gaz ensuite.

ensuite j'ai eu tellement faim vers 3 heures et mon chum avait mangé le reste du melon d'eau, j'ai mangé une mangue et que ca fait du bien.

ce soir j'ai mangé ma salade, mais pardon véganitaliana j'ai mangé un avocat au complet j'avais trop faim . j'aurais voulu que ma salade ne finisse jamais albino

. mon repas était assez nourrissant que je n'ai meme pas été capable de manger mes clémentines et je vais les garder pour un autre repas ou mon chum va sauter dessus.

il m'arrive quelque chose de drole que je viens de remarquer. mon ventre a dégonflé beaucoup on ne dirait plus que je suis enceinte de 5 moins lol!

je me sens bien et habituellement le soir je suis tres gonflé.

des résultats finalement Laughing

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Suzanne

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Désolée de me répéter, mais n'ayant toujours pas reçu le rapport Campbells (il se fait désirer celui-là!)

pouvez vous plublier la liste d'aliments qu'il reccomande?

Merci, merci, merci bounce

p. 304 du "Rapport Campbell":

Mangez autant que vous voulez (en variété) de tous les aliments complets et non raffinées d'origine végétale:

1)Fruits
2)Légumes
a)fleurs (brocoli, etc)
b)tiges et feuilles (épinard, etc)
c)racines (pommes de terre)
d)légumineuses
e) champignons
f)noix
g)grains entiers)

Minimiser:
1)hydrates de carbone raffinés (pâtes blanches)
2)Huiles végétales ajoutées
3)poisson

Éviter:
1)viandes
2)volailles
3)produits laitiers
4)oeufs

Il est à noté que cette liste est organisée de façon hiérarchique. Ainsi, les produits en haut sont les meilleurs pour la santé humaine et les produits en bas sont les pires.

N'oubliez pas son principe:Bio et cru est le régime idéal.

Bisous flower

Merci beaucoup cherry