A mon tour d'embarquer pour une semaine!

VI: Tu me demandais mes statistiques, que veut tu savoir au juste?

Mon poids: 196lbs
Ma taille: 5'4"
J'allaite

As tu besoin de connaitre autre chose?

Dans mon frigo il n'y a pas grand chose, je dois allée faire mon marché, pour l'instant voici ce que j'ai:

Cerises rouges
Raisins rouges
Poivrons rouge, oranges et jaunes
1 ananas
Céleri
Avocat
Bleuets (1-2 choppine)

C'est pas mal ça....

Ce que je vais acheter aujourd'hui:

Fraises
Tomates
Pêches
Framboises
Bananes
Laitue romaine
Melon

Bon, je verrai ce qu'il y a au marché. Donc je priorise les fruits!
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Michelle S - Administrateur

Donc pour déjeuner: Ananas complet

Mon diner sera: Cerises et raisins rouges et peut être du poivrons

Pour le reste VI je te laisse me concocter un menu!

Merci!
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Michelle S - Administrateur

Bon, je trouve ça dure aujourd'hui, peut être que je devrais faire une transition comme Suzanne finalement...

Tu parlais de manger des patates VI? Peut être que pour une semaine je pourrais en intégrer à mon menu et diminuer graduellement...

Déjeuner: 1 ananas

Diner: Poivron jaune (1/2), poivron orange, 1/2 chopine de bleuet, gros bol de cerises

J'ai des bananes congelées je crois que je vais me faire un smoothie cet après midi.
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Michelle S - Administrateur

Michelle j'ai vraiment aimé ma semaine de pré essai. ca me donnait le temps pour me faire a l'idée mais je crois aussi que j'étais vraiment prete a foncer pour tenter l'expérience.

tu sais qu'au début je n'étais plus sure du 811, je trouvais que le journal alimentaire de vi était trop restrain, je croyais qu'il ne fallait pas manger tout les fuits que j'aime donc, je n'y voyais aucun intéret.

je peux te dire que je trouve cela plus facile que je le croyais, j'ai quand meme des envies de cuit mais j'aime encore plus les fruits et je n'ai rien a popoter ( sauf pour mon chum ) et ca me facilite les choses. rien a préparer, rien a prévoir ou presque, seulement le choix de fuits et légumes, assez facile....

je ne garanti pas que je vais continuer pour toujours mais pour l'instant ca va. si j'ai un souper je vais m'y faire et manger ce que j'ai envie de manger et je retournerai au cru le lendemain.

donne-toi le temps de te faire a l'idée si tu ne veux pas abandonner comme on l'a fait il y a quelques semaine.

bon courage Michelle
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Suzanne

AGISSONS LES UNS AVEC LES AUTRES

L'UNION FAIT LA FORCE

Oui, j'irai graduellement - aujourd'hui j'ai fait 811 jusqu'à 14:00 ensuite un peu de patates cuites.

Le souper sera cuit aussi mais santé!!

J'y vais sainement, à mon rythme!! Ca sera plus facile la semaine prochaine, mon conjoint tombe en congé pour 10 semaines alors j'aurais plus de facilité à allée faire le marché tout les jours. J'avoue que présentement c'est plus difficile avec les enfants!!
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Michelle S - Administrateur

10 semaines de congé ah le chanceux comme j'aimerais bien aussi.

vas-y graduellement Michelle, quand j'ai le gout du cuit je fais autre chose comme lorsqu'on arrete de fumer et qu'on a le gout d'en griller une.
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Suzanne

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L'UNION FAIT LA FORCE

Ben oui, et relaxe. Il ne faut pas faire une fixation sur la bouffe, mais y aller avec naturel.

Je te souhaite un beau break, durant les 10 jours de congés de ton chum. Il va t'aider dans la maison, yé!

avec 2 ailes elle n'a pas dit 10 jours mais bien 10 semaines.
je ne sais pas si elle s'est trompé en écrivant mais elle a bien dit 10 semaines.
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Suzanne

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L'UNION FAIT LA FORCE

10 semaines?

My god! L'important c'est de ne pas se marcher sur les pieds :O) Tsé quand c'est rendu que tu souhaites que ton chum retourne travailler... hihihihiiiiiiiiiiiiiiiiii

hey 2 ailes on se promene , acdf et ici. a courir comme ca d'une place a l'autre on va etre top shape a la fin de l'été Cool

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Suzanne

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L'UNION FAIT LA FORCE

Ha non, non, je ne me suis pas trompée c'est bien 10 SEMAINES.....haaaaa le pur bonheur..je vais avoir un peu plus de temps juste pour moi à ne penser qu'à moi et à me concentrer sur mon bien être, prendre de longue marche le matin par exemple....Haaaaa le pur bonheur!!!!
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Michelle S - Administrateur

Michelle, j'ai consulté Dr. Graham pour toi et Gazelle car je voulais être sûre de ne pas vous induire en erreur.

Il m'a confirmé que considérant que tu allaite, il ne faut pas penser à perdre du poids, même si cela peut se produire en mangeant 811 car tu ne mangera pas de toxins comme le sel, ainsi ton corps ne fera plus de rétention d'eau. Il faut que tu manges assez de calories pour répondre aux besoins de toi et le petit.

Ainsi, il a dit, qu'il ne faut pas baisser en bas de 1500 calories parce que cela affectera la quantité et la qualité de ton lait.

Pour ta taille, il a dit que 2000 calories sera suffisant en général, mais 2200 donnera plus de marge de manoeuvre.

Ainsi, je vais viser au moins 2000 calories par jour. Est-ce que t'as fait ton marché? Avec quoi travaille-t-on?

Bises flower

Merci VI - merci beaucoup!! Si ça te va j'aimerais que l'on commence seulement le 29 juin - je dois partir en vacance la semaine prochaine et il me sera très difficile au plan que tu me proposeras. De plus mon conjoint sera en congé pour 10 semaines alors j'aurais plus de facilité à faire mon marché plusieurs fois semaines.

En atendant je vais me concentrer à bien manger et à me préparer mentalement à faire une semaine de 811 à 100% comme Suzanne le fait présentement!

En attendant tu pourras te concentrer sur Suzanne et je prendrais la relève à partir du 29!

Merci encore!!
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Michelle S - Administrateur

C'est bien Michelle, ça me convient aussi. J'aime avoir un peu plus de temps pour te suggérer des recettes, idées etc intéressantes aussi.

Michelle,
On pourra commencer ensemble presque. Moi je travail jusqu'au 30 donc je commencerai le 01 juillet, un début de mois et en plus je serait bien installée dans la maison (déménagement le 28-29) donc prête pour le 811 sans soucis.

Veganitaliana,
Pour moi 1500 cal. ça doit etre suffisant puisque je serais peu active ces deux mois et que bébé en à besoin de +/- 250 calorie cela fait une moyenne de 1500 par jour.
Je me lance pour juillet-août complet le mieux possible.
Pour le marché, je l'effectuerai tous les deux trois jours donc tu peu me proposer ce que tu veu. La seule chose c'est que je consomme beaucoup de produits de saison.
Je vais le faire BIO, je n'ai jamais acheté BIO pour l'instant (car plus cher), ce sera encore plus bénéfique pour la santé de bébé (et la mienne)

Et aussi, mon taux de fer est un peu trop bas, donc des aliments riches en fer ce sera super. sunny