Veganitaliana
Age : 41
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|  Sujet: Re: A mon tour d'embarquer pour une semaine!  Mer 18 Juin - 14:03 | |
| | gazelle a écrit: | Michelle,
On pourra commencer ensemble presque. Moi je travail jusqu'au 30 donc je commencerai le 01 juillet, un début de mois et en plus je serait bien installée dans la maison (déménagement le 28-29) donc prête pour le 811 sans soucis.
Veganitaliana,
Pour moi 1500 cal. ça doit etre suffisant puisque je serais peu active ces deux mois et que bébé en à besoin de +/- 250 calorie cela fait une moyenne de 1500 par jour.
Je me lance pour juillet-août complet le mieux possible.
Pour le marché, je l'effectuerai tous les deux trois jours donc tu peu me proposer ce que tu veu. La seule chose c'est que je consomme beaucoup de produits de saison.
Je vais le faire BIO, je n'ai jamais acheté BIO pour l'instant (car plus cher), ce sera encore plus bénéfique pour la santé de bébé (et la mienne)
Et aussi, mon taux de fer est un peu trop bas, donc des aliments riches en fer ce sera super.  |
Gazelle, pour le fer, il s'agit de manger beaucoup plus de produits qui ont de la vitamine C car sans vitamine C le corps ne peut pas absorber le fer et ne pas consommer aucun comme le fromage et le lait qui empêche notre absorption de fer par le corps. Personnellement, j'étais presqu'anémique avant de commencer le 811, mais maintenant mon niveau de fer est plus haut que la moyenne. Et ceci malgré le fait que si tu te fie aux recommandations de nutridiary, je consomme toujours moins que recommandé par jour. Les raisons sont parce que ces recommandations sont basées justement sur le régime de la majorité de la population qui ne mange pas suffissamment de vitamine C et en plus mangent des produits tel que les produits laitiers et sucres raffinés qui nuisent à notre absorption de fer (en plus du fait que ces recommandations sont très influencées par les grosses industries). Je peux te garantir que ton niveau de fer et acide folique va augmenter de beaucoup.
Pour ce qui est des calories, Gazelle, je ne peux pas, en toute conscience, te recommander moins que 2000 calories par jour. Évidemment, je ne peux pas te forcer à manger non plus-mais tu vas voir ça ne sera pas trop difficile d'atteindre ce montant et tu vas te sentir très bien.
Bisous xoxoxo  |
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gazelle
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Localisation : belgique
| | Sujet: Re: A mon tour d'embarquer pour une semaine! Lun 23 Juin - 11:43 | |
| J'essaierai d'être aussi exemplaire que Girofle!
Nous déménageons samedi 28 et il est possible que nous n'ayons pas de suite le raccordement à internet. Je commencerai quand même le 811 malgré que je n'aurai pas accès à tes menu Veganitaliana.
Je noterai mes repas dans un carnet et les posterai dès que le raccordement sera à nouveau établit.
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girofle29
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| | Sujet: Re: A mon tour d'embarquer pour une semaine! Lun 23 Juin - 14:54 | |
| J'essaierai d'être aussi exemplaire que Girofle!
oups, Gazelle je ne suis pas si exemplaire, tu devrais aller voir la section de comment ca se passe 
je vais essayer de le devenir pour moi
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Suzanne
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